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芝麻油的功效与作用 老年人吃香油的好处

来源:食平d菜谱   时间: 2021-10-12

很多老年人因怕血脂高而不敢吃油,而香油具有浓郁的香气,不仅能弥补他们“餐中无油”的缺憾,还可起到软化血管等鲜为人知的的特殊保健功效。

首先,香油中富含维生素E,有利于维持细胞膜的完南阳市羊癫疯医院在线免费咨询整性和正常的功能,减少体内脂质的积累,具有促进细胞分裂、软化血管和保持血管弹性的效果,从而保护心脑血管。香油中所含的卵磷脂也很丰富,它们都是益寿延年、抗衰老的重要成分。其次,香油中含有亚油酸、棕榈酸等不饱和长春哪能治好癫痫病,癫痫这样治靠谱脂肪酸,易被人体分解吸收,以促进胆固醇的代谢,并有助于消除动脉血管壁上的沉积物,起到保护血管的作用。再次,香油中的卵磷脂不仅滋润皮肤,而且可以祛斑,尤其可以祛除老年斑。中老年人久用香油,还可以预防脱发和过早北京治癫疯哪家比较好出现白发。最后,香油具有浓郁香味,对消化功能减弱的老年人来说,可增进食欲,促进营养成分的吸收。香油的消化吸收率可达98%。古代养生学家陶弘景称其“八谷之中,惟此为良”。

食用香油不局限于儿童癫痫病的病因有什么啊老年人群体,是老少皆宜的调味品。一般每天10-20克。但因香油中油脂含量丰富,提供热量多,高血压、糖尿病、高脂血症患者不宜多食,以免病情加重。有慢性腹泻者也应少食,以免加重腹泻。

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