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非改不可的四大睡眠恶习 - 家庭医生在线失眠频道

来源:食平d菜谱   时间: 2021-01-20

  一、睡“回笼觉”:

  晨练以后,洗脸、刷牙、吃早点、听广播,是最好的休息方式。若晨练以后回到家又睡觉,既影响晨练效果,也不利于。睡回笼觉,对心肺功能恢复不利,由于晨练以后心跳加速,精神亢奋,很难入睡,而且,肌肉因晨练而产生的代谢物如乳酸等不易清除,反而使人感到,四肢松弛无力。

 &nb广西癫痫医院哪里好sp;二、:

  有的老年人,睡眠时间超过10个小时,其实,老人睡得多并不一定是好事。

  嗜睡的根源与老人的血管硬化有关,睡眠很多的老人,比睡眠少的同龄人,突发率高出一倍,更多,达4倍。人在睡眠状态下,心率较慢,血液流动速度减缓,容易出现血栓。

  三、睡眠储存:

  人体不能储存睡眠,为了熬夜而先多睡几个小时,对人体是没有多大帮助的。其癫痫饮食怎么调理实,人体只需要一定质量的睡眠,多睡不但睡不着,对健康也是无益的。

  四、预支睡眠:

  有的老年人痴迷麻将,甚至通宵达旦地玩。尽管第二天他们再补觉,但由于生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的,白天困倦、精力难以集中,晚上,无法入睡。

(责任编辑:杨金梅 )

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哪些疾病会有嗜睡的症状?

青少年的发育和睡眠有什么关系?

生活中造成贪睡的原因有哪些?

关于睡眠质量的问题,似乎正在变得越来越普遍,本该是最美好的一件事,竟然开始让一些人变得痛苦而恐惧,导致出现了失眠的痛苦。不过,如果平时多……

人体不能储存睡眠,为了熬夜而先多睡几个小时,对人体是没有多大帮助的。其实,人体只需要一定质量的睡眠,多睡不但睡不着,对健康也是无益的。<河北中医癫痫病医院/p>

常常听到很多人抱怨晚上睡不着,看着别人酣然入睡而暴躁不已。更有甚者,还为此去看医生或者吃安眠药,其实只要注意平时的睡眠恶习,变可跟失眠s……

睡回笼觉,很多人都有谁回笼觉的习惯,晨练结束之后直接躺在床上睡觉,认为可以充分休息,其实这是不正确的。

睡觉睡得好,也是可以保证自己的身体更加健康的,而且睡得好有利于第二天的工作,那么在平时的生活之中有哪些睡眠恶习需要改正呢?想要了解这一问……

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