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早孕期营养食谱 - 家庭医生在线孕产中心频道

来源:食平d菜谱   时间: 2021-01-18

推荐一:百合糖水汤

材料:百合100克、冰糖适量。

做法:先将百合洗干净,然后放到锅中加清水煮烂,最后依据个人口味加入适量的冰糖即可。但是最好不要加太多,否则容易引起妊娠期综合病,不利于孕妇的身心健康。

推荐二:甘麦大枣汤

材料:浮小麦60克、甘草20克、大枣15颗。

做法:先将大枣放核,然后同甘草、浮小麦、大枣一起放到锅中煎煮。四川到哪家医院看癫痫病好等到汤出味之后去掉甘草、浮小麦即可。

此汤具有安神助眠之功效,特别适合所有的准妈妈经常食用。

推荐三:百麦安神饮

材料:百合25克、小麦25克、莲子15克、大枣两颗、甘草6克、首乌藤 15克。

做法:首先将所有的材料都洗干净,然后在用冷水浸泡半个小时,在倒入锅中,加适量的水进行熬煮等其沸腾之后倒出过滤掉药渣,装入暖水瓶之中,日常经常饮用即可。

推荐四:柏子仁炖猪心

武汉哪家医院能治好癫痫nt:2em;text-align:left;">材料:猪心1个、柏子仁15克、料酒、酱油、食用盐等调味品可依据个人的口味进行调节。

做法:首先把猪心洗干净,然后切成片,同柏子仁一起炖煮成汤即可,最后可依据个人的口味加入各种调味品。

推荐五:苓茯煎饼

材料:苓茯细粉40克、米粉30克、白糖20克。

做法:先将苓茯打成粉,然后加入白糖、米粉调成糊。

做法:在平底锅中倒入适量的油,然后将调好的糊倒入油中炸至金黄色即可出锅秦皇岛治癫痫到哪个医院好

苓茯含有丰富的苓茯酸、葡萄糖、脂肪、蛋白质,其具有健脾补中、宁心安神之功效,因此特别适合妊娠期间的女性多食用。

推荐六:莲子糯米粥

材料:莲子50克、糯米100克 、白糖8克。

做法:首先将糯米洗干净,然后用清水浸泡2个小时,将莲子泡发去心;然后把所有的材料都放到锅中煮成粥即可,最后加入白糖进行调料。

(责任编辑:杨绮琴 )

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孕期准妈妈们要注意营养均衡,才能让宝宝健康发育。下面为大家推荐几个孕期营养食谱,还在为如何合理搭配孕期的营养食谱而发愁的准妈妈们看过来。

原料:五花肉100克,豆腐500克,水发香菇3个,胡萝卜2根,鸡蛋3个。油15克,盐2克,料酒10克,鸡精2克,干淀粉5克。

其他如蛋白质,核蛋素,钙,磷,铁等也都比牛奶、肉、蛋为高。花生中还含有A、B、E、K等各种维生素,以及卵磷脂、蛋白氨基酸、胆碱和油酸、落……

金针猪肝汤:黄花菜(干)20克,猪肝200克,银耳(干)20克,枣(干)50克。金针菜(黄花菜)与白木耳用水浸透,洗净。红枣用水洗净,去……

猪里脊肉150克,鸡蛋3个,白芝麻20克,精盐、酱油、味精、葱、姜、面粉糊、淀粉、熟猪油、料酒适量。

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