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专家提醒:喝汤养生有讲究煲汤营养汤谱天天饮食

来源:食平d菜谱   时间: 2020-11-12

    有人说光喝汤不吃饭能减肥,所以很多人选择在下班以后的,用一锅热气腾腾的美味鲜汤犒劳自己,但专家建议应适当吃得清淡些,有些汤不宜晚上喝。

吉林癫痫病治疗哪家比较好?>    专家提醒,肉类煲汤较油、热量高,不适合晚上食用,选在上午或中午吃比较好。骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环,50—59岁这10年是人体微循环由盛到衰的转张掖治癫痫的医院折期,骨骼老化速度快,多喝骨头汤可收到药物难以达到的功效。鱼汤中含有一种特殊的脂肪酸,它具有抗炎作用,可以治疗肺呼吸道炎症,预防哮喘发作,对儿童哮喘病最为有效。鸡汤,特别是母鸡汤中的特殊养分,可加快北京著名癫痫医院咽喉部及支气管膜的血液循环,增强黏液分泌,及时清除呼吸道病毒,缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状。煲制鸡汤时,里面可以放一些海带、香菇等。 foodwang.com

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    专家还提醒说,长时间加热能破坏煲类菜肴中的维生素;加热1~1.5小时,即可获得比较理想的营养峰值,此时的能耗和营养价值比例较佳。

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