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西瓜对人体的健康益处水果

来源:食平d菜谱   时间: 2020-09-17

   说起一些口感不错的,西瓜绝对算一个。三角楔形的边缘,明亮的红色,白色,和绿色,甜美的汁液,告诉我们不要把生活压力看得太重,大声呼唤“这就是夏天的味道!”但是你知道它其实是营养中的一个全能明星吗?

  如果这还不够,西瓜还富含多种营养物质,水合物,低脂肪。虽然我们中的很多人都把西瓜作为一个不错的零食选择,但是当你统计了它的营养价值之后,你就一定小儿癫痫病的专业治疗方法会把这个全能明星加入你日常饮食的阵容了。

  西瓜是多种维生素的绝佳来源:维生素A,可以帮助我们维持眼部,还是一种抗氧化剂;维生素C,帮助我们增强免疫系统,愈合伤口,阻止细胞损坏,并且促进牙齿和牙龈的健康;维生素B6,帮助大脑运作,帮助把蛋白质转换为能量。

  总是被吹捧为有助于对抗心脏病和多种,尤其是癌的强力抗氧化剂——番茄红素的重要来源。但是你知道吗?西瓜,才是癫痫病患者生活中要注意什么所有新鲜水果和蔬菜中番茄红素浓聚物的最高来源。

  如果你家里的小不喜欢唐莴苣,青豆或者菠菜(这些富含钾的重要蔬菜)——那么,你可以考虑给他吃点西瓜作为代替。西瓜是钾的重要来源,钾可以帮助肌肉和功能的运作,帮助维持体内电解质和酸碱度水平的平稳,并且帮助降低高血压的风险。

  西瓜还含有氨基酸瓜氨酸和精氨酸,能够帮助保持动脉功能,血液流通,和所有循环系统的运动。治疗儿童治疗癫痫病有哪些药?>

  单独食用或者水果沙拉是我们吃西瓜最常见的方式。食用西瓜的果肉是我们获取西瓜全部营养的最佳方式。

  不过,有一点要注意:西瓜属于凉性食物,如果本身体质偏寒或肠胃不太好,就要控制摄入量,不要贪多噢!

  最后,再给大家一个冰镇西瓜汁的超简单配方:不要过甜,仅仅一点点糖就可以了,太美妙了!

  材料:3杯带籽西瓜块

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  半杯水

  2至3滴酸橙汁

  天然的甜味剂

  用搅拌机把西瓜搅拌成西瓜酱,然后把它倒入漏斗中。

  在一个大容器中,把淋出的西瓜汁和水混合。加入酸橙汁和天然甜味剂来提升口感。加入冰块,变为冷饮。

(责任编辑:实习张义文)

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