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喝蔬果汁要注意什么?蔬菜

来源:食平d菜谱   时间: 2020-09-16

   1 、打汁前切记清洗干净

  蔬果汁都是直接打汁生食饮用,最好去皮或是确保从系干净,以防吃到农药。

  2 、选择当季的蔬果

  当季盛产的蔬果是在最适合的时期生长,癫痫病能治疗好吗病虫害较容易控制,农药也会用得少;而且当季蔬果营养丰富又物美价廉,食制作果蔬汁的首选。

  3 、 蔬菜、水果互相搭配

  将不同营养的蔬菜、水果进行搭配,可以为人体补充多样化的营养素。此外,还可添加牛奶和酸奶,做出的蔬果汁营养更沈阳癫痫病哪个医院好丰富。

  4 、添加五谷杂粮

  中医观点认为,蔬果的属性比较冷,若是体性偏冷的人喝多了,会伤身体,建议可以添加一些五谷杂粮,像是芝麻、杏仁、燕麦、核桃等,中和一下过冷的蔬果汁。

  5 、现榨现饮

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  新鲜蔬果汁含有丰富的营养,但是如果温度升高或放置时间过久,营养就会慢慢流失。

  6 、每天坚持喝以调整体质

  蔬果汁含有丰富的营养素,同时有瘦身美颜的。做好每天喝1~2杯,病持之以恒,才能慢慢调节体质,达到的目癫娴阳性能治好吗的。

  7 、多种蔬果促进颜色变化

  可以使用同色系的材料做出出色的蔬果汁,让视觉和味觉得到双重效果。

(责任编辑:实习张义文)

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