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夏季吃草莓有哪些好处指南

来源:食平d菜谱   时间: 2020-09-16

   草莓不仅色泽鲜美,而且营养也不可忽视,不仅如此还具有很大的保健作用。如今夏季正是新鲜草莓销售的旺季,如果你想养生,草莓这种水果可千万不要错过,下面就来介绍夏季养生吃草莓的10大好处。

  1.护心:

  哈佛大学公共卫生学院一项新研究发现,经常吃草莓有助于降低血脂和血管炎症危险。草莓中还含有有益心脏的叶酸。多项研究发现,体内叶酸水平低的人得致命危险会增加。

<呼和浩特癫痫病最好的医院strong>  2.养肝:

  草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用。

  3.抗癌:

  草莓富含维生素C等营养物质,有助于抗击、食管癌和子及等。草莓中还含有花青素和栎精。这些黄酮类物质可抑制结肠癌、癌、肺癌、癌、舌癌和肝癌癌细胞的活动。

  4.调理胃肠道:

  现代医学研究认为,儿童癫痫病的医院草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。草莓除了可以预防坏血病外,对防治动脉硬化、冠心病也有较好的功效。

  5.醒酒:

  酒后头昏不适时,可一次食用鲜草莓100克,洗净后一次服完,有助于醒酒;营养不良或病后体弱消瘦者,可将洗净的草莓榨汁,再加入等量米酒拌匀即成草莓酒,早晚各饮1杯。

  6.预防坏血病:

  草莓中的维生素及果胶对改善便秘和治疗青岛羊羔疯治疗的费用痔疮、高血压、高脂血症均有一定效果。

  7.助消化:

  1杯草莓(约合150克)的膳食纤维含量可满足成年人日推荐量的15%。膳食纤维有益消化及改善消化道健康。

  8.护眼:

  《眼科学档案》杂志刊登一项研究发现,每天吃3—5份草莓(每份80克)可以使老年黄斑病变危险降低36%。

  9.护关节:西安哪个癫痫病医院好ng>

  《风湿病年鉴》杂志刊登一项研究发现,大量摄入富含维生素C食物的人罹患多发性关节炎的危险降低3倍。

  10.洁齿:

  将1个草莓捣碎加半茶匙烘焙苏打搅成糊状,将混合物涂抹在牙齿上,保持5分钟,然后漱口刷牙,并用牙线清洁牙缝。混合物中的苹果酸有助于去除牙齿色斑,让牙齿更洁白。

(责任编辑:庄小玩)

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