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秋季进补 谨防疾病找上你秋季

来源:食平d菜谱   时间: 2020-09-16

  秋天是一年当中,最适合调理人体的季节。大多数人,选择在这个时候进补。进补的注意事项,不可不知。

  一、 防止进补过量

  中医讲“虚则补之,实则泻之”,要遵循“不虚不补”、“缺什么补什么”的原则,对于体内缺少的,沈阳哪里能治癫痫可以补,但必须补之有度,否则也会造成人体的阴阳失衡。同时应 懂得药补不如食补,是药三分毒,能用食补的不要用药补。

  二、 防止热能过剩

  有的人一到秋季就食欲大开,往往造成热量摄入过剩,脂肪堆积,开始“贴秋膘”。因肥胖会带来很多,故在秋季饮食癫痫发作救治中不能放纵食欲,要注意适量。

  三、 注意营养均衡

  《中国居民膳食指南》指出,应多样,以谷类为主,同时粗细搭配。单一不可能供给人体全面的营养,如谷类主要供给热能和维生素B 1 ;豆类及豆制品主要供给植物蛋白质;蔬菜水果主要供给维生素C、无机重庆治疗癫痫正规的医院有哪些盐和食物纤维;动物性食物主要供给优质蛋白、脂肪、维生素等。

  四、避免消化道疾病

  秋季天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化。我国古代医生就提出“秋宜温”的主张,也就是说秋天应当避免吃性寒凉的食物,应当多吃一些温性食物,这样柳州医院治疗癫痫有利于保护胃肠,防止出现、下痢、溏便等胃肠道疾病。

  秋季要补充因夏季气候炎热、食欲下降导致的营养不足,更应该注意饮食中食物的多样及营养的平衡。

(责任编辑:实习陈丽萍)

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