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易发胖垃圾食品排行榜营养理论

来源:食平d菜谱   时间: 2020-09-16

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  一说到“垃圾”人们会马上想到汉堡包、方便面,其实,从营养素角度郑州最好的癫痫病医院来说,鸡肉汉堡并不能被称为垃圾食品,其蛋白质含量较高,还含有一定量的B族维生素。真正的垃圾食品一般包含这三层含义:营养质量较差;容易让人不知不觉中发胖;不利于慢。按照这三个含义,我们来给垃圾食品排排名。
  
  汉堡包 垃圾治疗枕叶癫痫病医院哪家好指数:★★

  
  汉堡包---含淀粉、蛋白质、脂肪和矿物质。有一定营养价值,主问题是脂肪多、纤维少,维生素C和其他抗氧化成分不足。如果同时搭配蔬菜,下一餐再吃些粗粮豆类,可成为正常饮食的一部分。  
    癫痫症状r>   速冻汤圆、速冻肉粽等---主要原料属于精制谷物,饱和脂肪含量较高,能量偏高,纤维不足,维生素和矿物质的含量因馅料而异。优点是不需要高温烹调,不产生毒物。罐头食品---罐头食品被列入垃圾食品,实在有点冤枉。  
    
  水果罐头哈尔滨专科治疗癫痫病医院煮制中会损失大部分维生素C,但大部分矿物质和几乎全部的膳食纤维得以保留下来。如黄桃罐头中的胡萝卜素得以保存;豌豆、蘑菇等蔬菜罐头保留了矿物质和膳食纤维;肉类罐头中矿物质没有损失,甚至因为高温高压加热,骨、刺中的钙还更多地溶解了出来。

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