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调节内分泌的7种食物调养食疗

来源:食平d菜谱   时间: 2020-09-16

  人体的内分泌系统,分泌各种激素和系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的,如因某种原因打破了这种平衡,造成某种激素过多或过少,就导致内分泌失调,引起相应的。和都可能出现内分泌失调。内分泌失调作为现代人的常见病之一,其常常伴随着肥胖、长痘、、抵抗力差等症状,不仅影响人们的日常生活、工作和学习,而且对人体也造成了严重影响。下面介绍几种有助于调节内分泌的:

  1、新鲜蔬果<长春治疗小儿癫痫比较好的医院/p>

  新鲜蔬果含有丰富的营养元素,如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等,不仅有抗衰老等,而且还有助于调节内分泌失调。

  2、含蛋白质的食物

  鱼类是富含蛋白质的食物之一,而且还含有丰富的OMEGA - 3,Omega - 6和ω- 9油。这些油都是脂肪的最佳来源,每周食用两次鱼肉,将有助于保持内分泌系统的平衡。

  3、大蒜河南好的癫痫病医院

  大蒜对内分泌失调有着重要作用。大蒜既能增强人体的免疫能力,又能提高人体抵御外界感染的能力。此外,它还能帮助调节血糖水平。每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。

  4、多吃绿色食物

  绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等,它能够健肾、健肝、健脾。脾健康的话,能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物,维持荷尔蒙分泌的平衡,避免身体出现不良状况。因此,黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。乌鲁木齐哪些医院治癫痫病

  5、某些药材

  中药作为中国医药史上的瑰宝,其对各种疑难病症都自有一套疗法。对于维持内分泌平衡,一些中药药材同样有效,包括人参和银杏等。人参是高激素,有助于保持人体激素平衡和荷尔蒙的平衡状态。

  6、多吃富含钙和维生素B的食物

  富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等,富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷南昌癫痫病专业医院类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。

  7、多吃黄色食物

  黄色食物包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等,不仅在身体状况不好的时候吃会很有效果,在平时的一日三餐中,经常吃一些黄色的食物,还可以增强胃肠功能,改变寒性体质,利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力。

(责任编辑:小白)

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