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活化脑力吃黑色食物-

来源:食平d菜谱   时间: 2019-12-03

   活化脑力吃“黑色食物”就对了!

  传统中医认为,脑与脊髓相通,而精化髓,肾藏精,所以脑与肾的关系密切。要预防大脑老化或记忆力早衰,应从“营养充足”、“气血足”、“血液循环好”和“神经稳定性佳”等4大方向着手,在营养均衡且充足的前提下,适度补充具有补肾作小孩抽搐有办法治吗用的黑色食物,例如黑芝麻、核桃、腰果等坚果类,以及黑豆、黑枣等。

  【黑芝麻】: 味甘性平,能够补肝肾、益脏腑,且含有维生素E和Omega-3,不仅可补充脑髓所需的营养,对脑血管和神经的修复、抗发炎等作用也有一定的帮助。

  【核桃】: 味甘性温,有补肾北京治疗癫痫病、健胃、补血等功效,有「长寿果」之称,和黑芝麻一样都含有对脑神经有益的健康好油,例如维生素E、Omega-3等,加上其外型似人脑,自古以来就有吃核桃能健脑益智的说法。

  【黑豆】: 味甘性平,被称为「肾之谷」,有活血、滋养健血、增强活力的功能,其成分中的卵磷脂可促进脂肪代谢湖北癫痫医院、降低血脂、保持心脑血管不阻塞;蛋白质也是重要的健脑营养素,可协助修复受损的脑神经。

  【黑枣】: 性味甘温,口味甜中带酸,有滋补「肝肾」、润燥生津、养血安神的作用。形状和作用类似的红枣,口感香甜,但功能主要偏重于调理「脾胃」,与肾的关连性较低。

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