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芹菜的3种营养健康吃法[做法大全]-

来源:食平d菜谱   时间: 2019-12-03

   美厨邦小编为你分享芹菜的3种营养健康吃法

  牛肉与芹菜搭配食用,秋冬时节吃最为适合,能够补充人足够的热量,且营养价值高,具有降压、利尿、降胆固醇的作用。上面介绍的这道牛肉炒芹菜,其实重要的还是豆瓣酱加入牛肉里混炒出来的香味好吃。不过,由于菜中已经放入了豆瓣酱,所以切忌不能再放盐。

  1.芹菜炒牛肉

  主料:芹菜、牛肉。

  辅料:油、姜片、豆瓣酱、料酒、白糖、鸡精。

  做法:

  1、牛肉洗干净细切片,芹菜洗干净癫痫病大发作时怎么自救切段。

  2、锅中底油,油热倒入牛肉翻炒至变白,1分钟就可以了。

  3、加几个姜片,1大匙豆瓣酱,豆瓣酱不需要太多的,继续翻炒。

  4、加料酒,一些白糖不停的翻炒2到3分钟后倒入芹菜。

  5、混炒一分钟就可以了,加点鸡精就可以起锅了。

  花生与芹菜同食,非常适合具有高血压、高血脂、血管硬化等患者食用。这道花生米扮芹菜虽然做法简单,但是要注意,芹菜不可以烫得过熟,会失去脆嫩的口感,拌好后如果不着急吃可以放到冰箱里冷藏,吃的时候更加冰凉爽口。

  2.花癫痫病能不能用盐水洗澡生米扮芹菜

  主料:花生米、芹菜。

  辅料:花椒、八角、盐、酱油、醋、辣椒油。

  做法:

  1、芹菜洗净斜着切成片,花生米也冲洗干净。

  2、高压锅加水,加花椒和八角放入花生。大火上汽小火煮5分钟关火。

  3、排气后打开锅盖,花生已经煮熟,不用取出花生。

  4、重新烧开,放入芹菜,用铲子将芹菜压入水中,全部焯熟。

  5、将煮好的花生芹菜倒出沥干水分。

  6、按照个人口味加盐、醋、酱郑州癫痫病治疗油、辣椒油拌匀即可。

  芹菜炒虾米虽然做法简单,但是味道绝对不差,虾米与芹菜搭配食用,是一道减肥人士可以常吃的菜肴,芹菜炒虾米有助于减少人的食量。而芹菜除了与上述这些食物搭配食用外,芹菜与西红柿搭配效果也非常好,芹菜与西红柿搭配食用,对高血压、高血脂患者尤为适宜。

  3.芹菜炒虾米

  主料:虾米、芹菜。

  辅料:盐、鸡精。

  做法:

  1、将芹菜洗净切段武汉成年癫痫医院

  2、将虾米干拆开包装取出,放在案板上切开,待用。

  3、烧锅倒油烧热,下入切好的芹菜翻炒翻炒,接着,合入切好的虾米干翻炒一下。

  4、翻炒过程中,加适量的盐和鸡精。

  5、调味炒匀,即成。

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