食平d菜谱

您现在的位置: 首页 > 小白菜的做法大全 > 正文内容

春季养生注意要点春季

来源:食平d菜谱   时间: 2019-11-15

  在精神上,因春季属肝木之令,只有保持精神情志的舒畅,才能促进肝气的疏泄,有助于肝气的升发与春阳的升发相统一,从而增强机体对外界的适应能力。

  在起居上,宜适当晚睡、早起、外出散步,以适应春季勃勃的生机,汲取大自然的活力,使人保持旺盛的精力。这是由于阳气升发,人体气血趋向于表,循环系统功能加强,末梢血液供应及汗腺分泌增多,各组织器官癫痫病人可以吃鱼吗?负荷加重,于是中枢系统产生了一种镇静、催眠作用,使身体困乏,早晨不易醒来,醒后又昏昏欲睡,这种现象俗称“春困”。要适应这种生理变化,就应当早起,以舒展形体。但年高多病者要根据自己的情况,灵活掌握。随着气温的逐渐升高,各种细菌、病毒等致病微生物也同时开始生长、繁衍,传播,所以这个时候要特别注意室内卫生,要保持室内空气新鲜,阳光充足,以春季常见的流感、流脑、腮腺炎的发生。

河南哪里能治癫痫病

  在衣着上,春季虽然天气变暖,但不要急着减衣服。因为早春气温乍暖乍寒,如同的脸,说变就变,常有寒潮来袭。特别是,气弱骨疏,抗病力差,稍受风寒,易引发疾病。因为天气骤冷会使血管痉挛,血液粘稠,血流速度减慢,造成脏器缺血。于是、肺炎、气管炎、、关节炎、、等便会接踵而至。在这个时候,应注意防风御寒,常备棉衣,遇冷用之。春季衣着款式应宽松舒展,纯棉织品吸湿性好,暖和又贴身,是内衣的合癫痫病陕西最好医院适选择。

  在饮食上,宜选用甘、辛、温之品,清淡可口,忌油腻、生冷、粘硬食物。多选用既利于升发又富营养之品,如黄豆芽、绿豆芽、柑桔、葱、蒜、香菜、蜂蜜之类。由于冬季新鲜蔬菜较少,摄入维生素不足,聚积一冬的内热要散发出去,所以还要多吃些新鲜蔬菜,如春笋、菠菜等。对于体质过敏,易患花粉过敏、荨麻疹、皮肤病者,应禁食含异性蛋白的刺激性食物,如羊肉、蟹之类。

癫痫病严重吗?

  春季一般无进补的必要,但对体虚乏力、气短懒言、动则出汗者,可用党参、黄芪各20克,鸡肉250克,红枣5枚,生姜3片,加水炖熟,食盐少许调味,饮汤吃肉,可经常服用。

  在运动上,动作宜舒展,一般可选择散步、慢跑、春游、放风筝等。

(责任编辑:实习郑敏凤)

推荐阅读
本类最新

© ms.evudl.com  食平d菜谱    版权所有  京ICP备12007688号-2