食平d菜谱

您现在的位置: 首页 > 银耳羹的家常做法 > 正文内容

夏天红豆绿豆减肥粥 你怎可错过_饮食

来源:食平d菜谱   时间: 2019-10-30

  夏天,红豆和绿豆是大家消暑必不可少的食物,而且红豆和绿豆都是排毒的圣品,并且有高纤维低脂肪的特点,所以是大家减肥的不错之选。下面给大家推荐一款红豆绿豆减肥粥 ,想要瘦身的MM不妨来学一下哟!

  一、红绿豆减肥粥的制作方法

  【材料】红豆100克,绿豆100克,山楂30克,大枣1儿童癫痫病医院电话0枚

  【做法】将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可。

  【小贴士】红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较容易煮烂的

  二、红绿豆减肥粥食用方法

  【食用方法】做好后,分两等份,一份趁热时,连汤带豆和山楂,枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。

<兰州哪家医院治疗癫痫病正规p>  【温馨提示】具体的克数去买的时候请人家帮你称下,看看100克大概有多少,回来就好办了,有点误差不要紧

  【注意】要趁热时吃,效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。

  【原理】红豆,绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃,消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用,有助各种单品的功效最大限度的发挥。

  【注意】每次食用只是这个怎么治疗癫痫好半份的量(就是红豆50克,绿豆50克,生山楂15克,大枣5枚)

  三、红绿豆减肥粥食用日程安排

  为了获得更好的效果,在减肥期间,您的生活要严格遵守如下日程安排:

  首先,每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水,就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋),搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清北京癫痫重点医院洗肠胃,加速胃肠的蠕动,将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤。

  其次,除了这个减肥粥,上下午的时光不吃任何零食。

  最后,晚上也只是吃上面那个减肥粥,并且保证在7点之前吃完,吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。

  就这样,有人只坚持了两个星期,体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤。想要减肥的你不妨去试一试!

推荐阅读
本类最新

© ms.evudl.com  食平d菜谱    版权所有  京ICP备12007688号-2