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午餐适合吃什么?_饮食

来源:食平d菜谱   时间: 2019-10-30

  午餐适合吃什么?专家表示:中午要吃饱,不等于要暴食,一般吃到八九分饱就可以。若是白领族少劳力的工作群在选择午餐时,可选简单一些清烫茎类蔬菜、少许白豆腐、部分武汉癫痫病的治疗哪里医院好海产植物做为午餐的搭配。

  据营养专家介绍,超过七成出外进食的白领人士习惯于在茶及快餐店用膳。他们多吃一些高脂食物如排骨、牛腩及鸡翅等,这些食物含有高饱和脂肪,对心脏构成极大威患了癫痫病怎么治疗呢胁。

  健康的午餐应以五谷为主,配合大量蔬菜、瓜类及水果,适量肉类、蛋类及鱼类食物,并减少油、盐及糖分。

  午餐适合吃什么?哪个医院治癫痫病比较好ong>健康网提醒:营养午餐还得讲究123的比例,即食物分量的分配:六分之一是肉或鱼或蛋类,六分之二是蔬菜,六分之三是饭或面或粉(即三者比例是1:2:3)。

  午餐中的三低一高患上癫痫病怎么治疗才好也是需要特别注意的,即低油、低盐、低糖及高纤维。

  午餐一定要吃,有的人因为工作繁忙,午餐就咬块面包完事,这样是非常不可取的,对身体健康也是一大伤害。

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