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秋季润燥养肺滋阴多酸各有首选_饮食

来源:食平d菜谱   时间: 2019-10-30

  立秋后空气干燥,人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥,比如:梨、甘蔗、银耳、鸭肉等,其中莲藕为首选。莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。它富含铁、钙等微量元素,有明显益血益气的功效,也可增湖北癫痫的治疗医院哪里强人体免疫力。莲藕的食用方法“生熟两宜”。生吃味道甘甜、清凉入肺;和糯米、蜂蜜一起蒸,软糯清润,是秋令美味小菜;和排骨炖汤,健脾开胃,适合脾胃虚弱的人滋补养生。

  按中医的理论,时脏对应,秋季属肺。立秋后是养肺、补肺或治疗肺部疾患的最好时节。补四平专治癫痫的医院在哪肺的有银耳、百合、柿饼、荸荠等。而其中当季最好的,非杏仁莫属。杏仁最好与薏米按1:5的比例一起熬粥,温热时喝;和猪肺炖汤,也有滋养缓和之效。

  进入秋季,保养体内的“阴气”为首要任务。养阴的食物也有很多,比如芝麻、核桃、糯米、花生、梨、红枣等。新余癫痫患者去哪家医院好其中最具代表性的是蜂蜜。中医认为,蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便等功效。蜂蜜是一种非常好的能量补充品,对于缓解疲劳效果显著。蜂蜜可以直接调入温水中饮用,也可以与鲜榨的果汁混合。将雪梨挖去核,倒入蜂蜜封盖蒸熟,能补肺阴不足。

  “少辛增酸”是济南较好的癫痫医院是哪个中医营养学关于秋季饮食最重要的原则之一,秋天要多酸,就是要多吃酸的水果,比如橘子、山楂、青苹果等,而要少吃甜味的西瓜、甜瓜等。眼下正大量上市的葡萄,正是“酸”的好水果。葡萄益气补血、生津止渴、健脾利尿,初秋时多吃还能帮助机体排毒,解内热。

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