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冬季必吃的5大健康蔬菜_饮食

来源:食平d菜谱   时间: 2019-10-30

健康蔬菜 src="http://img1.panjk.com/Uploads/old_images/title_images/201111/20111123151747929.jp兰州哪家治疗癫痫病好g" border=0>

  蔬菜营养丰富、有益健康,每个季节都有适宜吃的不同蔬菜。下面来看看冬季吃什么蔬菜好。

  1.芹菜:性凉,味甘辛,平肝健胃,富含蛋白质、糖类、胡癫痫病药物治疗常识有哪些萝卜素、维生素C、氨基酸、铁、钾等,可以有效缓解因缺钾导致的秋乏,还有祛痰作用。

  2.小白菜:味苦微寒,适合养胃通肠。它富含维生素C和钙质,还有磷、铁、胡萝卜素和B族维生素等。

<癫痫治疗需多少钱p>  3.菠菜:含有维生素K是叶菜中最高的。菠菜中丰富的核黄素,有防止口角溃疡、唇炎、眼睛干涩的作用。

  4.菜花:含有丰富的维生素类物质,每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75治疗羊羔疯方法%以上。

  5.莲藕:富含多酚类物质,可以提高免疫力,还可抗衰老。另外,把藕加工至熟后,其性由凉变温,虽然失去消淤、清热的性能,却对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻的功效。

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