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早餐适合吃什么粥_饮食

来源:食平d菜谱   时间: 2019-10-30

  早餐适合吃什么粥?早晨的饭一定要吃好,下面介绍两款药膳粥,不仅可以当做早餐还可配合减重计划,帮你轻松瘦下来。

 枸杞海带粥

  材料:干海带120克,山药100克,炒决明子15克,山楂3羊癫疯治疗方法有哪些0克,白菊花10克,白米75克,枸杞15克,糖适量。

  做法:先把炒决明子、山楂、白菊花等药材同时入锅,然后加适量的水,先煎煮2次后滤出药汁备用;山药去皮、洗净、切成小丁状备用;海带洗净、切成丝备用;洗净的白米放入锅中,然后加药液、海带、山药、枸杞、适量的水,接着用大火烧开后转小火炖煮,等西安癫痫病哪个医院治疗好煮熟后加糖即成。

  功效:杞海带粥能清热降脂、明目降压、减肥通便。

  香菇肉丝粥

  材料:香菇5朵,鸡肉丝100克,玉米粒40克,红萝卜60克,新鲜莲子30克,红枣8个,白米75克,芡实、山药各15克,盐原发性癫痫病医院适量,姜母3片,青葱2根,胡椒粉酌量。

  做法:先把玉米粒洗净、红萝卜洗净后切成丁、鸡肉洗净后切成丝备用;把姜母、香菇、青葱切好备用;把红枣、莲子、芡实、山药、白米洗干净备用;在锅子放入油1大匙,先用小火烧热后放入葱花、姜母、香菇炒香,然后再放入所有食材,但鸡肉丝除外,直到炒熟后放入鸡肉丝癫痫病会影响到睡眠吗继续炒,等到鸡肉熟了以后倒入白米粥,以及撒上胡椒粉调味即可。

        早餐适合吃什么粥?简简单单的米和水,加上各色食材,就能唤起你还没醒来的食欲哦,赶快试试!

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