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吃什么补气血 6款食谱补足女性气血

来源:食平d菜谱   时间: 2019-06-06

冬季是女性养生的最佳时机,而进补的最佳方式就是养生食谱,所以今天小编就为大家介绍几款冬季的养生食谱。这几款食谱都能够帮助女性补充气血哦!气血可是女性健康与美丽的重要保障,爱美的女性是不是很心动呢?那就跟着小编一起了解这些补气血食北京癫痫哪个医院好物吧。

1、当归红枣煲排骨 #:http://www.6a8a.com/caidan/sancan/shipu.html

:排骨,枸杞,红枣,,葱,姜治疗羊羔疯哪家医院好片。

烹饪要点:排骨用水洗净,放入沙锅,加入枸杞、红枣、当归、葱、姜片,大火烧开,小火炖至肉烂,放入盐等调味品即可。

营养解读:枸杞可补肾生精,明目安神,当归可补血、活血、养血。冬日寒冷,服用此沈阳万佳癫痫病医院来院路线方既补益虚损又保证蛋白质的摄入。

2、黑糯米补血粥

原料:黑糯米,桂圆,红枣,山药,红糖适量。

烹饪要点:桂圆、山药去皮和黑糯米、红枣放入锅新乡县中心医院癫痫科怎么样中,加水至3000毫升左右,熬粥,服用前放入适量红塘。

营养解读:黑糯米可补肾,桂圆、红枣可补血,山药可健脾益气,此粥是一款益气养血的佳品,而且操作简单,便于推广。

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