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孙氏形意拳的入门练习方法有哪些

来源:食平d菜谱   时间: 2019-03-16

  孙氏形意拳传自一代宗师孙禄堂先生,其拳具有势小、劲巧、理精、法严等特点。重内功修炼,讲技击实战。下面是学习啦小编为大家整理的关孙氏形意拳的入门练习方法。欢迎阅读!

  孙氏形意拳规格、境界极高,与道同符,有超凡入圣之功,此绝非虚言,孙禄堂先生早已以身证之。

  孙氏形意拳入门之征兆:于内要有练精化气之功,于外要有明劲至刚之劲,于技击要有行止坐卧以丹田之气扑人于寻丈外无时不然之能。

  此三项乃孙氏形意拳入门时的征兆。这是孙禄堂先生记载的他在研习拳术之初就达到的境界。非空口无凭之言。

  当然,孙禄堂先生于武学、技击殆有天授,但不能因此就改变入门阶段的征兆标准,因为孙禄堂先生日后又经历了练虚合道的至诚、至虚、至空的境界。

  因此,将此标准作为初期入门的征兆是以更高层次的实证为依据的。

  所以,真正能达到孙氏形意拳的入门标准是非常不容易的,是很多著名拳师一辈子也没有达到的境界。因此说孙氏形意拳的规格极高。

  这里之所以要提出孙氏形意拳入门的征兆,不是为了显示孙氏形意拳如何卓绝,而是通过了解这些征兆对练习孙氏形意拳者如何入门、如何自我检验会有启发。

  练精化气是不是要练打坐

  如果练习孙氏形意拳则没有这个必要,因为孙氏形意拳本身就有练精化气、练气化神和练神还虚之功。当然,前提是练法要正确,心态要正确。

  老师教这个时要看你的心性,是否可以教诲,才会是否向这个方向上指导,有是人,天性合道,所以,老师起手就从这方面教授,进步就快,一日千里,所谓有道缘者,殆有天授焉。

  有的人,通过一段时间练习拳术,变化了自己的性情,老师则根据你的变化,决定教你的内容。

  也有的人,因为没有什么变化,宿根所致,你就是跟在老师北京癫痫病医院能治愈吗身边十几年甚至几十年,老师也不会教你相关的内容。

  因为,教你等于害你。孙禄堂先生说:“以力生血、以血化精易。以精化气、以气归神难。

  此中不仅有甘苦可言,直有生死之险矣。”因此,绝大多数人练拳走的都是“以力生血、以血化精”的路子,如是血气之勇爆增,劲力整实而强悍,性欲及性能力强盛,自我感觉甚好,沾沾自喜,以为近道。

  其实,不得练精化气之功,于孙氏形意拳之内修功夫不得其门径。此乃一般武艺之练法,非道艺武艺之门。

  因此,也就不具备行止坐卧扑人于寻丈外无时不然之能。但是这种练法也有一利,上手快,即与现代搏击的练法更容易接轨,而且重在外练,可以不太在意自身心性的修为。

  虽然如此,当今练到这个份上的也是少数,因为即使外练,对于孙氏形意拳的动作规矩也要有所了解。能略知其一二者,如今已屈指可数。

  当年与支一峰师兄交谈时,听支一峰师兄谈到过一点,通过无极式、三体式和劈拳即能入手。相关法要在我前面的短文以及我的书中都有介绍。

  唯站三体式时,我曾有一经历,有一次我站三体式时,百会穴剧烈跳动,当时心中耽心出偏,于是停止练习。

  后来思之,颇觉可惜,当时若用意念引导此气机息息归脐,也许会有另一番景象。

  练劈拳,开始就要以自然顺畅为准则,不要上来就追求发力,要严守动作规矩,先求动作舒展(尤其是肩、胯、脊椎)、气息顺畅、进退转动起落中轴稳固、不失六合,蹬、转、束展协同如一,形态舒缓与相类。

  那么孙氏形意拳不发力吗?当然不是,孙氏形意拳的发力是纯于自然而出的,纯于自然就不可有任何勉强之心在作用,不可努力。

  最初的征兆是丹田一动,其劲即出,当着皆靡。再进一步,其劲出自虚空,感而遂通,连丹田一动那个意识也没有了,全然出于无意。因此,任何努力的发力皆偏离了孙氏形意拳的正轨。

  当年因为孙氏形意拳的继发性癫痫效治疗方法有哪些规格太高,很多拳师难以达到入门的标准,但是你又不能说人家练的不是拳,人家出来的劲也非拙力,因此姜容樵先生特地在明劲前加上一个易力的阶段。

  姜容樵先生说:“便把一身浮力一齐换了去,再换回来的,便是实力,这实力叫做‘劲’,劲和力完全不同。

  力量是天然浮于外的,人人所有的,劲是功夫练来,永久实于内的,不背力学原则的。”其实,今天绝大多数自以为在拳术上有成就者,基本就是在易力这个阶段。因此今人不可轻言明劲上身。

  之所以要重申孙氏形意拳入门的征兆,就是为了让练习者不要弄不清自己的程度,避免狂妄迷惘,示以路标而已。

  一、简洁明快

  孙氏形意拳的攻防着法大多一伸一缩,直来直去,一发致胜,异常简洁;或演练、或交手,没有娇柔造做、滋意卖弄之举,极其明快。就说拳吧,劈,一钻一劈,一顾一打;崩,一缩一伸,一带一打;钻,虽谓双钻,钻为顾,但顾中有打;炮,一钻一崩,顾打结合;横,挒、钻、拨打而并用,圆中取胜。加上脚打踩意,手脚并用,异常猛烈。可谓简洁明快不虚矣。

  二、短促严谨

  孙氏形意拳手法、身法、步法协调一致。出手必上步,手脚相合;脚打踩意,五趾抓地,裹胯合裆,曲膝扣足;即便是离对手很近,用寸步也必手脚齐发,绝不单独出手;且肘不离肋,手不离心,出洞入洞,手紧靠身体;两手一顾一打、一切一掌,攻防兼备,滴水不漏。它与某些拳放长打远、大开大合截然不同。因此,短促严谨是孙氏形意拳又一鲜明特点。例如十二形之“鹰熊斗志”,预备起点三体式,先将左手如劈拳落下搂回,不停,再顺着小腹钻上去与眉齐;同时左足收回在右足处,足后根对着右足踝骨;是谓熊有竖项之力,为顾。当左手顺着小腹钻上去时,右手也顺着身子往上起钻,至左手处再往前、往下如鹰捉物捉去,胳膊似曲似伸;左手同时往后拉,如劈拳拉法相同,拉至左肋停住。右手出去在两腿中间,右手与左足相齐。左足与右手同时出去,右足尖点地,足后根欠起。两眼看右手食指梢。裆合着劲,身子似松似捆,似开似信阳市治疗癫痫病价格合。是谓鹰有捉物之精,为打。整体演练起来短促严谨 ,特点鲜明。

  三、内外合一

  形意拳原来叫六合拳,就充分概括了内外合一的特点。谱云,“打法定要先上身,手脚齐到方为真”,“手到脚不到,打人不为妙”,“手到脚也到,打人如薅草”。孙氏形意拳要求,不仅手与脚相合,而且肘与膝相合,肩与胯相合,是谓外三合;心与意相合,意与气相合,气与力相合,是谓内三合;并内外相合,是谓六合。出手进步,三尖相照;手一动,无不动,即谱云“一枝动,百枝随”,节节贯穿,内外合一,协调整齐。

  四、稳健庄重

  孙氏形意拳要求踏腰、提肛、拔背、竖项、头领,是谓督脉之理;扣胸 、松肩、坠肘,气沉丹田,是谓任脉之理。出脚行步,扣脚敛胯,五趾抓地,是谓下注于脚。因此它步法沉稳,“迈步如行犁,落脚如生根”,不漂浮,不僵硬。顺逆和化,稳健沉实,自然庄重 。

  形意拳是中国三大著名内家拳拳种之一(形意、太极、八卦),位列中国三大名拳。但是,形意拳的风格却是硬打硬进,几如电闪雷鸣,在内家拳中独树一帜。

  清初,形意拳在山西、河南、河北得到广泛的传播,近百年来名手辈出。1914年,形意拳家郝恩光东渡日本,教授留日学生,遂把形意拳介绍到国外。中华人民共和国成立以后,形意拳被列为全国表演和比赛项目,在全国各地都有开展。此外,在东南亚、日本、美国也有形意拳传习,并有专门团体和刊物。

  形意拳以五行拳(劈、崩、钻、炮、横)和十二形拳(龙、虎、猴、马、鸡、鹞、燕、蛇、鼍、骀、鹰、熊)为基本拳法,其桩法以三体式为基础。山西一些地区有以“站丹田”、“六合式”为基本桩法的。其他单练套路有五行连环、杂式锤、八式拳、四把拳、十二洪捶、出入洞、五行相生、龙虎斗、八字功、上中下八手。对练套路有三手炮、五花炮、安身炮、九套环。器械练习以刀、枪、剑、棍为主,多以三合、六合、连环、三才等命名。河南一带流行的形意拳多称为“心意拳”,拳法以十大形(龙、虎、鸡、鹰、蛇、马、猫、猴、鹞儿童患上癫痫病怎么治、燕)和四拳八式(头拳、挑领、鹰捉、粘手)为基本拳法。桩法有鸡腿桩、鹰熊桩。单练套路有龙虎斗、十形合一、上中下四把等。各地流行的形意拳,除技术内容有所不同外,在风格上也各具特色。如河北一带的形意拳,拳势舒展,稳健扎实;山西流传的形意拳,拳势紧凑,劲力精巧;河南一带的心意拳,拳势勇猛,气势雄厚。

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