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春季进补饮食养肝小菜单

来源:食平d菜谱   时间: 2019-02-11

全面营养

-选择要点:多吃富含蛋白质、的食物,可有助于肝脏结构和功能的维护和修复。

-推荐食物:鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、兔肉和豆制品等,提供昆明治癫痫哪家正规丰富的优质蛋白。与其他动物性食品如猪肉、羊肉等相比,饱和脂肪酸的含量少,避免过多的脂肪供给加重肝脏代谢负担,以及引起或肥胖。

小白菜、柿子椒、西红柿等新鲜可提供丰富的维生素C。胡萝卜、苋菜等蔬荆州治疗癫痫病那好菜,则供给机体维生素A原,即维生素A的前体物质胡萝卜素。富含维生素E的食物有芝麻、青色卷心菜等。

饮食清淡

-选择要点:宜清淡可口,忌油腻、生冷及刺激性食物,如油煎、油炸、广州市治疗癫痫病价格冰镇饮料、浓鸡汤、刺激性调味品等,这些食物会对胃肠产生物理或化学性的刺激,增加胃肠负担。

减少吃酸

-选择要点:酸味入肝,其性收敛,多吃不利于春天阳气癫痫病治疗要注意哪些方面生发和肝气疏泄,还会使本来就偏旺的肝气更旺。春季应多食用辛、甘、温的食品,山楂、橄榄、柠檬、石榴等酸味食物,不适合多吃。

(责任编辑:zxwq)

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