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压力山大怎么破?简单技巧助你放松身心【图】_健康贴士_健康_太平洋时尚网

来源:食平d菜谱   时间: 2019-01-10

日常生活中常常会感觉压力大,烦躁焦虑、不知所措,抑郁症、高血压等各种疾病随之而来。冥想、深呼吸、听舒缓音乐等方法都可以有效帮助我们放松身体,缓解压力。

  日常生活中常常会感觉压力辽宁中医院治疗癫痫效果好吗大,烦躁焦虑、不知所措,、等各种疾病随之而来。冥想、深呼吸、听舒缓音乐等方法都可以有效帮助我们放松身体。据美国webmd网站报道,这几个的简单技巧,只需花一点点时间就可以收获意想不到的效果。

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  1. 冥想
  每天几分钟的冥想可以帮助缓解焦虑。“研究表明,冥想可以改变大脑的治疗小儿癫痫病的专科医院通路”芝加哥的教练、罗比·哈特曼博士这样说。冥想的做法很简单,身体坐直,双脚放在地板上。闭上你的眼睛集中注意力背诵?(大声念出来或心中默念),如“我觉得很平和”或“我爱我自己。”同时,一只手放在你的腹部感受癫痫病能除根吗其随呼吸起伏,让任何杂念如过眼云烟随风漂浮。

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