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孕期每天吃多少肉才合适

来源:食平d菜谱   时间: 2018-10-18

  在怀孕期间,家人最担心的还是母子的营养够不够,“都是两个人了,当然要吃双份”,妈妈们也是在这种观念下,想吃什么就吃什么。我们的网友就提出了相关儿童癫痫最佳治疗方法的问题。

  问:我特别喜欢吃肉,但在孕期因怕对胎儿造成不利,所以只得忍着。我想知道,准妈妈每天吃多少肉才合适?

内蒙古癫痫权威专科医院>  答:肉类含有丰富的优质蛋白质,我们平时经常吃的肉类包括猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉和鱼肉,这些肉类的蛋白质含量在16~26%之间,而且这些肉类中所含的氨黄冈羊羔疯治疗贵吗基酸最容易被人体吸收利用。同时,肉类也是人体铁、铜、锌、镁等营养素的最好来源之一。对于健康的准妈妈而言,孕早期每天肉类的摄取量在100~150克为佳。孕专治癫痫的医院是哪家中晚期要比孕早期每天多摄入蛋白质15~25克,相当于50~125克肉类。而每个星期所摄入的肉类中最好包括200~300克的鱼肉。

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