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怎么样如何喝水才最健康-健康喝水-生活常识

来源:食平d菜谱   时间: 2018-09-15

你会喝水吗
  一昼夜间,1个人需要2500毫升左右的水,除了食物和其他营养物质转化而来的少许外,其余的2200毫升左右要靠饮食物直接摄入。仅以“口渴”为标准而决定饮水,是不科学的。“口渴”,是机体水液代谢出现失衡的信号,对机体的危害已经发生,此时饮水等于失火后才去救火。
正确的方法是,每顿饭之间要空腹饮水,上午500毫升,下午和晚上各250毫升。一日三餐饭都要有水,早餐和午天津哪个医院治癫痫好餐饮用的汤水和饭菜中的含水量不能少于500毫升,晚餐不能少于250毫升,以保证水液支出与收入的平衡。

  当心病从水中来
  饮用水,必须经过严格的消毒。未经消毒的生水中,含有大量的细菌和病毒,它们的生命力很强:痢疾杆菌,在水中可存活十几天;伤寒杆菌,可以存活几周到几个月,甚至严冬结冰都冻不死它;乙型肝炎病毒,在零下20度的情况下可以存活2年,在60度的热水石家庄癫痫治疗哪里好中还能活半个小时。

在一些尚未采用自来水供水的农村,要当天挑水当天吃,“贮水”的方法不可取,挑一缸水吃几天,会增加水中亚硝酸的含量,造成人体缺氧,乃至产生致癌物质。也不要利用前一天在火上温了一夜的水烧开水,或把隔了夜的开水重新“回锅”,那样的水细菌多,亚硝酸盐和某些有害物的微量成分含量高,对人体健康是一种慢性的潜在危害。饮用的开水最好是煮沸5~10分钟的,并且要装在保温性能好的热水瓶内,每能最好治癫痫病的医院天都要更换。纯净水虽然省事又时髦,但不宜长期饮用,还是短期使用或与开水交叉(联合)使用符合人体科学。
    水的污染不仅是重要的发病原因,而且容易使疾病扩散,历史上发生的6次霍乱大流行,都是由于水源污染而辗转造成的。当今世界的疾病谱中,有80%都与水有关。世界卫生组织的一项统计表明,目前全世界有4亿人患胃肠炎、2亿人患血吸虫病、16000万人患疟疾、3000万人患盘张家口羊癫疯临床治疗方法尼丝虫病,其原因就是长期以来水的净化处理问题得不到圆满解决。

    我们的祖先创造的“饮食”一词,是“饮”与“食”的结合物,既说明了二者密不可分的关系,也道出了二者的不同位置――“饮”  在“食”之前,足见水的重要作用了。中国古代的五行学说,把水作为构成万物的一大元素,认为它具有滋生、润养作用和作为物质基础的本能。

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