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夏季防困的饮食小妙招_39健康网_饮食

来源:食平d菜谱   时间: 2018-07-20

  夏季如果缺不仅会导致精力和体力下降,而且耐热能力也会降低,使人感到倦怠。严重缺时,可导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、,全身肌肉力、懒动。此时,有些人为了使自己少出汗而过量地用盐开水。

  殊治疗癫痫哪家医院专业不知,这样做又容易加重负担,使体内钾、平衡失调。而适当补充钾元素则有利于改善体内钾、平衡,既可以防止血压上升,又可防止血压过低。下面介绍一些含钾元素较高的食物。

  一、粮食中,以荞麦、、红薯、大豆等含太原癫痫频繁发作如何治疗钾元素较高。

  二、水果中,以含钾元素最丰富。

  三、蔬菜中,以、、、油菜、甘蓝、、大、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜、毛豆等含钾元素较高。

  四、海藻类,含钾湖北癫痫病医院都有哪些元素相当丰富,如紫菜每百克含钾1640毫克,是含钠的175倍;海带含钾是含钠的22倍;羊栖菜含钾是钠的3.1倍。

  因此,紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉、凉拌海带丝、海带炖肉等都是夏季补钾菜肴的上品.晋中治疗羊羔疯>

  以上就是含钾元素比较高的食物,如果大家觉得午比较容易犯困的话,不妨多吃一下上面的食物。

(责任编辑:骆丽萍 实习编辑:袁佩琪)

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