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每周500克三文鱼有效降血脂

来源:食平d菜谱   时间: 2018-07-16

  中国、挪威两国最新研究表明:每周摄入至少500克三文鱼,坚持两个月,就能有效改善血脂水平。

  中国、挪威两国最新研究表明:每周摄入至少500克三文鱼,坚持两个月,就小儿癫痫发作前有什么征兆?能有效改善血脂水平。

  此次研究的中方负责人、中国疾病预防控制中心营养与食品安全所老年与临床营养室主任张坚教授说:“我国居民饮食的最大问题是长期摄入大量脂肪,但脂肪中缺少必要德州羊羔疯应该如何治疗的Ω-3不饱和脂肪酸,而这也是导致的主要原因之一。和其它食物相比,三文鱼中含有更多的Ω-3不饱和脂肪酸,对心脑血管系统病变有极大的预防作用。”

  张坚教授说,我国居民血脂异常长治癫痫病治好要多少钱的特点是异常比例远高于血胆固醇,而三酯水平与心脑血管疾病的发生密不可分。因此,常吃三文鱼能将患心脑血管病的风险降低两成左右。

  三文鱼的最佳吃法是生食,配上日本酱油和芥末。熟西藏癫痫病应该如何治疗吃也不错,但烹调至七成熟即可。没有条件天天吃三文鱼的人,专家建议最起码一周可以吃一次,一次100克左右。

(实习编辑:朱燕梅)

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