食平d菜谱

您现在的位置: 首页 > 蒜蓉辣椒酱的做法 > 正文内容

夏季饮食 夏季吃什么才能让我们不犯困?

来源:食平d菜谱   时间: 2018-07-16

  夏季天气炎热,温度过高,人体也进行着大量排汗,你知道吗外面汗液排出的是大量钾元素,而钾元素又没办法得到及时的补充,所以才会导致外面夏季很容易就疲劳的。那夏季吃什么才能不犯困呢?下面跟着小编一起来看看吧!

  夏季缺钾不仅精力和体力下降,而且耐热能力也会降低,使人感到倦怠无力。严重缺钾时,可导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常,全身肌肉无力、懒动。此时,有些人为了使北京军海医院癫痫科怎么样?自己少出汗而过量地饮用盐开水。殊不知,这样做又容易加重心脏负担,使体内钾、钠平衡失调。而适当补充钾元素则有利于改善体内钾、钠平衡,既可以防止血压上升,又可防止。下面介绍一些含钾元素较高的食物。

  困了怎么办?告诉你几种防犯困食物

  一、粮食中,以、、、大豆等含钾元素较高。

  二、水果中,以香蕉含钾元素儿童有了癫痫病该怎么办最丰富。

  三、蔬菜中,以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。

  四、海藻类,含钾元素相当丰富,如每百克含钾1640毫克,是含钠的175倍;海带含钾是含钠的22倍;羊栖菜含钾是钠的3.1倍。

  因此,紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是夏季补钾菜肴的上品.汉中市治癫痫首选哪家医院p>

  特别提醒司机:

  在生活中,服用有些药物后,可能会出现不同程度的疲倦、嗜睡、困乏和精神不振等,因此在服药后宜稍事休息或小睡,不宜马上驾车,尤其是夏季,驾车族本来就容易犯晕,更要当心“犯困药”。

  可引起驾车族嗜睡或犯困的药有:抗药、抗药、催眠药、抗药和治酸药等。对驾车族而言,生病时既要吃药,又要保证行患上癫痫病会传染吗车安全,因此合理用药显得格外重要。

  特别需要提醒的是,在上车前4小时尽量不要服药,或是服药后休息6小时再开车;对易产生嗜睡或昏迷的药,服用最佳时间为睡前半小时,既减少对日常生活所带来的不便,又能促进睡眠。有些抗感冒药分为日片或夜片,日片不含抗过敏药,极少引起嗜睡,白天宜尽量选用白片。对已知有不良反应但离不开的药,上车前可减半量服用,等休息时再补足全量。

北京军海癫痫医院
推荐阅读
本类最新

© ms.evudl.com  食平d菜谱    版权所有  京ICP备12007688号-2